Уникальный йога-тур «Медитация Метта и Аштанга йога»

Приглашаем вас в уникальный йога-тур «Медитация Метта и Аштанга йога»
 6 – 9 мая 2016
 Тверская область, экоферма «Петроково»

Уже на этих майских праздниках вас ждет:
Три дня полного погружения в практику медитации и йоги;
Тематические классы, лекции, специальные практики;
Проживание в уединенном экологически чистом месте;
Вкусное вегетарианское питание и баня;
Прогулки на свежем воздухе, яркие впечатления;
Познавательное и интересное общение в кругу единомышленников!

Место проведения: Экоферма «Петроково» расположена в экологически чистом регионе России в Тверской области. Основное преимущество – это удаленность от города и трасс и отсутствие «соседей». Мы сможем почувствовать уединение с природой, насладится тишиной и подлинной красотой…

Практики: семинар будет посвящен двум мощнейшим практикам – Медитации Метта и Аштанга Виньяса йога в традиции Шри К. Паттабхи Джойса.

Кто проводит:

Ксения Ласковски – Забазновски – мастер медитации Метта, опыт практики йоги и медитации более 20-ти лет.
Наталья Неволина – преподаватель традиционной практики Аштанга Виньяса йоги, опыт личной практики около 10 лет, опыт преподавания около 4-х лет.

Программа семинара:

6 мая
 18.00 – 20.00 Заезд группы, размещение (вечером).
 20.00 Общий сбор, вечерняя медитация
 21.00 Вечерний чай с медом. Отдых.

7 мая
 06.00 – 06.30 Утренняя практика «Пробуждение» (пранаяма, дыхательные упражнения).
 06.30 – 07.30 Медитация Метта
 07.30 – 10.00 Аштанга йога. Майсор-класс
 10.30 – 13.00 Завтрак, свободное время, прогулка по экоферме.
 13.00 – 14.00 Лекция по медитации
 14.30 – 18.00 Обед, отдых, свободное время
 18.00 – 19.00 Практическое занятие на раскрытие тазобедренных суставов.
 19.00 – 19.30 Медитация Метта
 20.00 – 21.00 Вечерний чай (молоко), общение.
 21.00 – 23.00 Баня

8 мая
 06.00 – 06.30 Утренняя практика «Пробуждение» (пранаяма, дыхательные упражнения).
 06.30 – 07.30 Медитация Метта
 07.30 – 10.00 Аштанга йога. Майсор-класс
 10.30 – 12.00 Завтрак, свободное время,
 12.00 – 14.00 Поездка по окрестностям, осмотр заброшенного храма
 14.30 – 16.00 Обед, отдых, свободное время
 16.00 – 17.00 Лекция «4 благородных качества сознания»
 18.00 – 19.00 Практическое занятие «Работа со спиной: прогибы, наклоны, скрутки».
 19.00 – 19.30 Медитация Метта
 20.00 – 21.00 Вечерний чай (молоко), общение.
 21.00 – 23.00 Игра «Лила» (или йога – нидра).

9 мая
 06.00 – 06.30 Утренняя практика «Пробуждение» (пранаяма, дыхательные упражнения).
 06.30 – 07.30 Медитация Метта. Медитация, посвященная 9 мая.
 07.30 – 10.00 Аштанга йога. Майсор-класс
 10.30 – 12.00 Завтрак, свободное время.
 12.00 – 14.00 Практическое занятие/лекция.
 14.30 – 16.00 Обед, выезд.

Включает: участие в программе семинара, проживание, двухразовое вег. Питание (завтрак/обед), вечерний чай или молоко, перекусы.

Отдельно оплачивается: дорога, личные расходы.

Подробная информация и заявки на участие: nata.nevolina@gmail.com, +7(926)27-28-108